В своей профессиональной деятельности я уделяю внимание поддержанию психологического и эмоционального баланса, так как работа преподавателя образования взрослых требует устойчивости, саморегуляции и способности эффективно взаимодействовать с различными группами обучающихся.
Для развития эмоциональной устойчивости и навыков саморегуляции я изучаю профессиональную литературу по психологии и личностному развитию, в том числе работы психотерапевта Albert Ellis.
Также прошла курс личностного развития «Таланты и состояние — наша сила для жизни», направленный на анализ личного опыта, выявление сильных сторон и развитие внутренних ресурсов. Полученные знания помогают мне поддерживать эмоциональный баланс, эффективно справляться с профессиональными задачами и сохранять устойчивость в работе с обучающимися.
Учавтсвую в проекте «Ментальное здоровье и обучение на протяжении всей жизни» (Erasmus+)
Когда я устаю, просто переключаюсь на другие виды деятельности. Люблю путеществовать, фотографировать, общатсь с друзьями, быть на природе.
Альберт Эллис
Четыре правила независимости, позволяющей противостоять трудностям, принимать неизбежное, действовать гибко и умно, ориентируясь на реальность и собственные цели:
- Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним (в мире много испытаний, несправедливостей, которых мы не можем изменить. Но как к этому относиться зависит от нас самих);
- Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром.
- Если тебе не нравиться что-либо в собственной жизни или в окружающем мире, и ты хочешь изменения этих обстоятельств – действуй (вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что «всё не так как должно быть»)! Мир меняют дела, а не требования.
- В любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя (то, что считаешь важным), это твоя ответственность, остальное – не твое (от тебя не зависит).
Рим, остров Капри, Брюссель
На природе
